0

Novembro Azul Desmistificado!

Após campanha para conscientização sobre a prevenção do câncer de mama, que conhecemos como Outubro Rosa. Chegou a hora do Novembro Azul, que incentiva os homens a se prevenir contra o câncer de próstata, que atinge grande parte da população masculina. Além de ser uma doença silenciosa que só dá sinais quando o problema tá gigante, a descoberta é cercada de preconceito pelo modo como é feito o exame.

Novembro Azul

A humanidade já evoluiu demais pra você deixar um preconceito bobo te colocar em risco mortal. Faça o exame. Incentive homens acima do 45 anos próximos a você a procurar um médico e se cuidar.

E só pra descontrair – porque se contrair, é pior (Yeah, yeah, glú, glú):

Publica‹o -08.10.2009 - EXT CB - Charge - Leonardo

Fica a dica!

0

Confira 9 Motivos para não comer comida industrializada!

Preocupação com a alimentação virou rotina na nossa casa. Estudar sobre os benefícios de uma alimentação saudável e os malefícios dos excessos e de toda a comida industrializada é uma revolução e um caminho sem volta. Sabe a escolha da pílula azul? É isso. Você pode até não seguir um estilo de vida saudável, mas uma vez que aprende sobre isso, nunca mais verá comida e supostos alimentos da mesma forma.

Eu sei que a tecla em que as pessoas mais batem é a da praticidade, da falta de tempo para preparar refeições e a velha história de que “nunca viu ninguém morrer comendo Big Mac”.

Tempo é questão de adequação e você dificilmente verá alguém cair morto assim que come uma besteira, mas isso acontecerá de forma silenciosa. Achamos que não compensa.

Isso quer dizer que deixamos de consumir comida industrializada 100%? Infelizmente não. Nosso paladar assim como o de muitos foi acostumado a reconhecer todo tipo de porcaria industrializada como comida e agora vivemos um processo de reeducação alimentar. Diminuímos a quantidade das porcarias e vamos acompanhando a mudança na nossa vida.

Dê uma olhada na imagem abaixo. Comida industrializada é:

Tem mais, mas só esses já assustam! – Infográfico do Natural News, no site http://www.naturalnews.com/infographics

1 – Carregada de pesticidas;

2 – Altamente viciante;

3 – Destrói seus orgãos e ossos;

4 – É mais caro;

5 – Arruína sua digestão;

6 – Destrói sua mente;

7 – Contém muitos transgênicos (GMOs – Genetically Modified Organisms);

8 – Causa inflamações crônicas;

9 – Comida industrializada na verdade nem é comida.

Não lembro exatamente onde li a frase: “Não coma nada que sua avó não considerasse comida”. A única certeza é que é uma frase carregada de razão.

Se você não conhece o que come, não repita o discurso de que está fazendo a sua escolha. Informe-se e conheça bem sua comida, depois disso se você optar por manter um estilo de vida não saudável, aí sim, pode dizer que está fazendo uma escolha, do contrário estará apenas sendo levado com a maré.

E, PELAMORDEDEUS, não passe esse gosto terrível por besteiras para o(s) seu(s) filho(s)! 😉

Fonte da imagem: NaturalNews (através do Pinterest).

Fica a dica!

0

Alternativas saudáveis para produtos do cotidiano

Faz um tempo que ficamos interessados sobre alimentação e como ela influencia na nossa vida de uma forma geral. Não somos experts no assunto, mas temos estudado bastante e tentado encontrar alternativas mais saudáveis para nossa alimentação diária. Com isso, vem reeducação alimentar, do paladar e a descoberta sobre produtos orgânicos e mais naturais.

Falaremos mais sobre nossas experiências, mas hoje a dica é bem básica.

Grande parte das pessoas que conhecemos tem um pequeno estoque de pipoca de micro-ondas para oferecer às crianças, amigos ou para uma tarde de filmes em casa. Nós também tínhamos até descobrir que pipoca de micro-ondas não faz nada bem a nossa saúde. É muito corante, sódio , milho transgênico e ainda os efeitos do próprio micro-ondas sobre o alimento.

Depois de obter essas informações, passamos a comprar o milho e fazer pipoca da forma tradicional, na panela, mas ainda ficou o incômodo sobre os agrotóxicos e o fato do milho ser transgênico. Fomos levando até o dia em que o Daniel encontrou o tal milho orgânico em uma feira de orgânicos no Flamengo, Zonal Sul do Rio. O pacote de 500g custou R$ 5. Sábado teve pipoca orgânica lá em casa!

E ainda com chocolate 50% cacau e açúcar não-refinado orgânico.

E ainda com chocolate 50% cacau e açúcar não-refinado orgânico. 😉

Acabamos descobrindo que a Ecobio, marca que comercializa o milho, tem váaaaaaarios produtos orgânicos. Os preços no site deles são atrativos para alguns produtos, mas o frete é salgado. Sabemos que o mercado Pão de Açúcar vende os produtos dessa marca, mas tem que pegar promoção e garimpar preço.

O acesso a produtos orgânicos precisa de muito incentivo para chegar ao grande público, não dá pra comer tudo 100% orgânico em casa ainda, infelizmente. Enquanto isso não acontece vamos tentando encontrar alternativas para uma alimentação saudável e o mais livre possível de agrotóxicos.

Em breve falaremos sobre outras escolhas alimentares. 🙂

Fica a dica!

0

Batalha de Games: Nike+ Kinnect Trainning Vs. Adidas miCoach

Quem nos conhece sabe que gostamos muito de vídeo games. Desde os clássicos até os jogos mais modernos.

Sentimos a necessidade de praticar atividades físicas e manter o corpo em forma (afinal, ninguém está ficando mais novo por aqui!), mas nós detestamos academia – e detestamos mais ainda pagar por ela ¬__¬ – que nós vamos abandonar nas primeiras semanas porque somos preguiçosos choveu, estamos doloridos, saímos tarde do trabalho, fomos ao bar beber ou, seja lá qual for a desculpa, a gente acaba largando a academia. É um fato, e pra muita gente que conhecemos também.

Eis que surgiu na nossa vida um XBox 360 com Kinect e se tornou prazeroso aliar a jogatina com alguma atividade corporal! 😀

Com o console da Microsoft em casa, decidimos investir em jogos que possibilitassem realizar exercícios em casa porque, acreditem, isso funciona muito bem para quem quer fazer aquele esforço inicial, sair da inércia, mas tem falta de tempo (ou uma preguiça MONSTRO de sair de casa) para isso.

Vamos falar das vantagens e desvantagens de dois dos games para prática de exercício que temos (vai que motiva alguém! 😉 ):

Nike+ Kinect Trainning

Nike Plus Kinnect Trainning

Como o nome já diz, pertence a Nike e promete um programa de exercícios baseada nas atividades dos seus atletas. Com visual esportivo e limpo o jogo traz mensagens de incentivo dos atletas da Nike a cada novo desafio ou conquista. Você faz uma avaliação física e escolhe o seu objetivo: Emagrecer ou ganhar condicionamento físico. A partir daí um personal trainer irá te acompanhar nas sessões de treino. Você terá um programa semanal de exercícios que alternam entre força e cardiorrespiratórios.

Há um contador de calorias gastas e pontos acumulados, chamados de Nike Fuel. Você ainda pode criar uma conta no site da Nike para guardar seus pontos e disputar com seus amigos na rede social da empresa. Tudo pra te motivar e é bem legal! 🙂

Pontos fortes:

Excelente reconhecimento: Possibilita contar o Nike Fuel certinho e mais importante, aponta movimentos errados para que você não se machuque e consiga o máximo do exercício;

Repetição: Os exercícios são apresentados alternando força e cardio, assim, cada parte do corpo tem a chance de descansar enquanto você exercita outras;

Começo, meio e fim: Todas as sessões tem uma parte com aquecimento, o exercício em si e e o alongamento no final, como deve ser em toda atividade física;

Ritmo: Ótimo, te joga um exercício e dá alguns segundos de recuperação entre um e outro, mas você sempre pode avançar quando quiser. Se não, só deixar rolar que vai automaticamente;

Acessórios: O jogo não exige que você tenha uma mini academia montada em casa para utilizá-lo. Se você tiver uns pesinhos já consegue realizar bem os exercícios, se não tiver pode fazer o exercício normalmente;

Linguagem: É praticamente todo em português (só as mensagens de apoio gravadas pelos esportistas da Nike que são em inglês).

Pontos fracos:

Os mesmos treinadores: Há um homem e uma mulher pelo qual você opta e nada mais. Chega uma hora que a voz deles cansa e você quer esmurrar a pessoa no jogo que tá falando pra você se esforçar como se tivesse acabado de começar a sessão. Praticamente a mesma raiva momentânea que você sentiria de um personal trainer; XD

Mesmas falas: O roteiro gravado pelos treinadores é bem limitado e você fica ouvindo os mesmos conselhos todo santo dia e às vezes até fora de contexto. Não mata, mas é chatinho;

Adidas miCoach

Adiddas miCoach

A Adidas lançou antes da Nike um joguinho pra chamar de seu, com rede social e tudo, no mesmo estilo do Nike Plus. O problema é que a Nike fez uma parceria ótima com a Microsoft (só a criadora do Kinect, né). Já a Adidas, devia ter esperado e investido mais em uma empresa que tivesse um conhecimento melhor da plataforma, porque deixou a desejar e muito!

Pontos fortes:

Exercícios diferentes de outros jogos do gênero: Força você a alterar sua rotina;

Acessórios: Possui exercícios baseados em utilização de pesos e aquela bola de academia;

Reconhecimento de voz: Reconhecimento de voz para algumas opções, muito bem vindas.

Pontos fracos:

Ritmo: O ritmo das sessões é extremamente lento e um porre. Você termina um exercício, tem q ficar em pé, em posição certinha pra poder começar outro, dizendo se está com peso, se não está, se tem bola, se não tem… Até tem o reconhecimento de voz para ajudar, mas, mesmo assim, iniciar cada exercício de cada sessão é um atraso de vida;

Reconhecimento: É horrível, sem comparação com os outros…. Ele reconhece muito mal e porcamente;

Acessórios: Acabam sendo um ponto fraco também, pois, se não tiver os acessórios, ele PULA os exercícios… Não são adaptáveis para fazer sem…

Resumindo: O Nike+ é bem completo, te ajudando sério com a perda de peso e o começo de uma vida saudável. O Adidas miCoach tem exercícios diferentes, que são sempre bons para estimular diferentes músculos e te força a sair da rotina, mas o reconhecimento e principalmente o ritmo prejudicam o bom andamento da atividade.

Nenhum treinador recomenda substituir o treinamento orientado em academia pelo jogo, por conta do feedback que se recebe dos técnicos. Mas, particularmente, para começar, achamos ótimo!

Se chegarmos a um ponto que sentirmos a necessidade de uma orientação específica, é porque estamos regularmente fazendo exercício e nosso objetivo de sair da inércia foi concluído, sem pagar caro por uma academia que, no começo (e como “começo” queremos dizer no primeiros meses), poderíamos faltar direto.

Se puder, não fique parado, LEVANTA E VAI! 😉

Fica a dica!

0

Tem Feira Orgânica no Subúrbio! \o/

Gente, que felicidade poder dar essa dica pra vocês. Um dos nossos papos atuais é alimentação saudável e sofremos um pouco pra encontrar opções deste estilo de vida/alimentação na Zona Norte, onde moramos, e com isso acabamos sempre tendo que comprar na Zona Sul e gastar mais dinheiro e ter maior deslocamento… Enfim, ó, vida bandida! 😦

Mas agora, achamos que uma parte da nossa busca acabou! Hoje ficamos sabendo que faz parte do Circuito Carioca de Feiras Orgânicas uma organizada em Olaria, que está perto de nós e acontecendo todos os sábados, desde 31 de Maio deste ano!

A novidade foi divulgada pela página do Deputado Estadual Marcelo Freixo (um dos poucos políticos que apoiamos, mas isso é assunto pra outro post) no Facebook e ficamos muito felizes com a notícia.

Neste sábado (09/08), além da “Olaria Orgânica”, acontecem uma série de atividades. Confira:

10461347_836044986413577_3087117801468466947_nSegue o link do evento com mais informações: Leopoldina Orgânica

A feira acontece na Praça Marechal Maurício (em frente ao Extra de Olaria).

Fica a dica!

0

Mais árvores, por favor!

Você já reparou o quanto é agradável encontrar a sombra de uma árvore em dia de muito calor? Sem pensar somente na forma lúdica, mas na forma prática da questão. Em diversas épocas do ano vivemos dias de poucas chuvas, calor intenso e escaldante e encontrar uma sombrinha em alguns lugares parece tão difícil quanto encontrar água no deserto.

Isso aconteceu em frente a nossa casa… Não podaram, depenaram as árvores todas!

Nós, do Dica Aleatória, moramos no Rio de Janeiro (na Zona Norte da cidade, especificamente) e lidamos diariamente com a realidade de viver em um local pouco arborizado e com pouco ou nenhum planejamento urbano. Quando estávamos no alto verão – e no alto da falta de humor por ter que levar uma ou duas camisas a mais para o trabalho por conta do calor excruciante – surgiu a ideia de criar uma mobilização online para que a prefeitura da cidade fizesse um projeto de arborização na Zona Norte.

Criei a mobilização na plataforma Meu Rio (que é uma iniciativa sensacional) e divulguei para os amigos. Recentemente a própria prefeitura divulgou a intenção de um plano da arborização para a cidade. Com isso os administradores do Meu Rio entraram em contato comigo para fazer alterações na mobilização que viabilizassem seu sucesso.

Aproveite o dia bonito que está fazendo hoje e se engaje em uma causa nobre, que não te custará dinheiro e fará bem para toda a cidade e seus milhões de habitantes.

O nome da companha é: Mais árvores na Zona Norte

Preciosa, mas falta um plano concreto E ativo!

Um plano ativo é preciso!

Fica a dica!